S příchodem podzimu a zimy je potřeba myslet i na posílení imunity a obranyschopnosti organismu, a to formou otužování, pravidelného cvičení, kvalitního spánku nebo také užívání vhodných doplňků stravy. Důležitou roli v tomto ohledu hraje i vitamín D3, kterého má mnoho lidí v zimním období nedostatek.
Proč je vitamín D tolik důležitý?
Proč je vlastně tato látka tolik důležitá? Důležitost vitamínu D je mnohdy podceňována. Vitamín D3 pomáhá posilovat imunitní systém a je klíčový pro kosti a zuby. Kromě toho je klíčový pro správné vstřebávání vápníku a fosforu, což umožňuje mineralizaci kostí a zubů a přispívá k jejich udržování v normálním stavu. Bojuje proti zánětům a posiluje zdraví ústní dutiny. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k osteoporóze a svalové slabosti, což zvyšuje riziko vzniku zlomenin.
Jakými způsoby je možné déčko získat
Vitamín D si tělo získává v první řadě ze slunečního záření. Ideální je pobyt na slunci s holou kůží (obličej, ruce nebo nohy) alespoň po dobu 10-30 minut denně. Další možností je jeho získání ze stravy. Vhodné jsou především tučné ryby (např. losos, makrela apod.), rybí olej, vaječné žloutky, hovězí játra, mléko a také houby pěstované na slunci. Především v zimních měsících je vhodné zvážit suplementaci déčka pomocí doplňků stravy. V tomto období je totiž z důvodu jiných úhlů dopadu slunečního svitu a zkracování dnů produkce omezena.
Široká nabídka doplňků pro zdraví a krásu
Udělejte něco prospěšného pro své zdraví. Je na čase doplnit si zásoby nejen vitamínu D, ale i dalších produktů ze sekce krása a zdraví a přírodní produkty. Tento a další vitamíny, minerály a doplňky stravy od výrobce Naturvita zakoupíte výhodně na e-shopu. Pro získání potřebné dávky déčka stačí užívat jednu tabletu denně.
