Kruhový trénink je skvělá volba pro všechny milovníky funkčního cvičení. Co vše takové tréninky obnáší, pro koho jsou vhodné a kde si je vyzkoušet?
Co je kruháč?
Pojďme si ze všeho nejdříve povědět, co je kruhový trénink. Jedná se o vysoce intenzivní intervalové cvičení, které se zaměřuje na kardio, funkční a také silový trénink (zdvihání činek a posilování s vlastní hmotností). Vše spočívá v přibližně deseti až patnácti stanovištích, přičemž každé z nich vás překvapí jiným cvikem. Vy si během tréninkové jednotky každé stanoviště projdete přibližně třikrát až šestkrát. Mezi jednotlivými stanovišti máte malou pauzu na vydýchání se.
Hlavním lákadlem kruháče je kombinace několika forem cvičení. Díky tomu nebudete pouze jednostranně zaměření, ale zlepšíte se v každém fyzickém ohledu. Jedná se o ideální přístup do celého života. Chcete začít? Pak nejdříve navštivte kruhový trénink pro začátečníky. Tam se s pomocí zkušeného trenéra naučíte správnou techniku a získáte základní fyzičku. Poté na vás bude čekat kruhový trénink pro ženy (ten je zaměřený primárně na tvarování přirozených ženských křivek, jako jsou nohy, zadek a střed těla), nebo kruhový trénink pro muže (jeho základem je náročné posilování s činkami, náčiním i vlastní hmotností).
První lekce je zdarma
Vyzkoušet si kruháč na vlastní kůži vydá za tisíce slov. Takovou parádu zkrátka musíte zažít. Láká vás kruhový trénink? Pak se mrkněte na webové stránky oblíbeného klubu FreshKruháč, kde na vás čekají ukázky z tréninků. Ihned se dozvíte, co vše na vás čeká. Poté si stačí už jen zabalit vybavení a zastavit se na první testovací trénink zdarma. Tréninky najdete v plně vybavené tělocvičně na Praze 9, případně Praze 5. Tam se vám budou věnovat certifikovaní a zkušení instruktoři s léty praxe.
